Para que as mudanças que queremos em nossas vidas se concretizem, a listinha de metas sempre ajudam

O início de um novo ano costuma trazer um certo entusiasmo e motivação para empreender novas mudanças com ajuda de uma listinha de metas e tarefa. Para muitos, é a oportunidade de virar a página, e os propósitos são vistos como uma forma de melhorar a vida.

Isso pode ser especialmente importante para quem deseja ingressar na universidade, comprar um imóvel, casar e investir em outros planos que definam o seu futuro, por exemplo.

Apesar do entusiasmo inicial que temos ao traçar essas metas, apenas 40% das pessoas conseguem manter seus objetivos após seis meses, segundo um estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvânia. Por isso, é importante seguir as estratégias abaixo para alcançar tudo o que você deseja para este novo ano.

5 dicas para alcançar as metas de Ano Novo

1. Faça um planejamento

Anote seus objetivos para que você sempre os tenha em mente. Isso ajudará você a traçar uma rota para encontrá-los. Basta fazer um esquema simples, com três ou quatro tópicos, que o ajudará a executar seus propósitos. Você pode riscar as etapas à medida que concluí-las.

2. Tenha paciência

Dê um passo de cada vez e não estabeleça várias metas ao mesmo tempo, pois se não conseguir cumprir todas, pode se sentir frustrado ou estressado.

3. Estabeleça metas realistas

Sonhar grande geralmente não é a melhor opção para tomar decisões. Assim, em vez de se comprometer a correr todos os dias, você pode se comprometer a fazê-lo três vezes por semana, por exemplo. Divida um projeto em etapas menores, em vez de concluí-lo de uma só vez.

4. Não procrastine

Não adie o propósito. Lembre-se que é para o seu bem e que foi você quem o fez. Haverá momentos em que você vai querer “chutar o balde”, mas tente continuar mesmo que seja aos poucos.

5. Peça ajuda

Por fim, se precisar, peça ajuda. Manter os objetivos para si mesmo muitas vezes torna difícil alcançá-los. Em vez disso, compartilhá-lo com alguém o ajudará a seguir adiante. Além disso, será mais uma forma de se manter motivado.