Se você está focado na dieta, mas adora queijos, saiba que não é preciso deixar o alimento de lado
Nessas horas, você pode optar por queijos menos calóricos como a ricota, cottage e até mesmo o queijo de cabra.
Essas são opções leves, que não comprometem a perda de peso e podem até mesmo te levar ao emagrecimento. Unindo baixo teor calórico e muita proteína, eles promovem a saciedade e controlam o apetite.
Incríveis na dieta
Não pense que você vai precisar abandonar o queijo no café da manhã, porque não vai!
Garantir esses alimentos na dieta torna-se importante não só para o emagrecimento, mas também é um projeto futuro para envelhecer com saúde.
Além do mais, os queijos são super versáteis e combinam com tudo, não é? Você pode usar em saladas, com pães, pratos principais e muito mais.
5 melhores
Agora que você já viu que os queijos não são inimigos, mas sim aliados, vamos aprender os 8 melhores para manter na dieta e potencializar a perda de peso.
- Ricota: a ricota é um dos melhores queijos com baixo teor de gordura. Em 100 gramas do alimento, há apenas 140 calorias. Incrível! Sem adicionar muitas calorias no prato, a ricota torna-se uma das opções saudáveis para comer enquanto está focado na dieta.
- Cottage: o cottage é uma opção muito boa para lanches rápidos e saudáveis. Versátil, ele tem alto conteúdo proteico, baixo teor calórico e ajuda a manter a dieta equilibrada, saudável e muito saborosa.
- Queijo de cabra: outra opção não tão calórica é o queijo de cabra. Uma porção de 28 gramas tem próximo de 70 calorias. Além disso, o queijo de cabra tem uma digestão mais fácil quando comparado ao leite de vaca.
- Muçarela de búfala: se você é daqueles que ama uma mussarela, uma opção é a mussarela de búfala. Cremosa e saborosa, ela é rica em proteínas e combina com pizzas light, sanduíches naturais, saladas e muito mais.
- Queijo minas frescal: o queridinho do brasil, minas frescal, tem 240 calorias em 100 gramas. É um queijo bem leve, versátil e uma excelente fonte de proteínas. Ideal para consumo no café da manhã, ou lanches da tarde, ele combina com quase tudo.
