Especialistas anunciam seus incríveis benefícios para saúde

Se a água com gás tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, é por ser considerada uma bebida benéfica para saúde que os refrigerantes e, claro, por ser um dos melhores substitutos do álcool. Uma bebida borbulhante que traz saúde, mantém você hidratado e está disponível em uma infinidade de sabores.

Acima de tudo, se você é daqueles que se cansa de beber água da torneira o tempo todo, a água com gás pode ser uma boa alternativa para melhorar sua saúde. Mas pode realmente substituir a água mineral pura? Se você está pensando em beber água com gás, porque também gosta do sabor, contaremos algumas de suas vantagens e analisaremos seus benefícios, para que você possa ter certeza se é realmente bom para você ou não.

O que é água com gás?

Água gaseificada é simplesmente água (H2O) que foi infundida com gás dióxido de carbono (CO2) sob alta pressão. Este processo cria uma bebida que é “efervescente” e vem em uma variedade de formas, incluindo água mineral, club soda, água mineral com gás e água tônica.

O que diferencia esses tipos de bebidas depende de vários fatores, como seus métodos de carbonatação, fontes de água e, o mais importante, ingredientes adicionados. Quanto aos seus benefícios, vamos analisá-los, conforme descrito em um estudo recente publicado por especialistas na revista científica European Journal of Gastroenterology and Hepatology.

Quais são os benefícios de beber água com gás?

1. Você pode se manter hidratado o dia todo

Muitas pessoas pensam que beber água com gás pode desidratar, mas não é o caso. A água com gás oferece os mesmos benefícios de saciar a sede que a água mineral pura.

2. Beber água com gás melhora a digestão

Talvez esta seja uma das maiores vantagens. Beber um copo de água com gás filtrada por dia pode ajudar a controlar problemas estomacais, pois ajuda a aliviar náuseas e prisão de ventre. Portanto, se você costuma ter problemas estomacais, pode usar esse substituto sem problemas.

3. Água com gás mantém você saciado e cheio.

Se você segue uma dieta, pode incluir a água com gás em sua rotina, já que as pequenas bolhas carbonatadas que aparecem na água são muito poderosas na hora de controlar o peso e até perder alguns quilos. De acordo com especialistas, o dióxido de carbono na água com gás permite que essas bolhas encha seu estômago e induza seu cérebro a se sentir satisfeito.

Isso significa que você provavelmente vai comer menos. Além disso, a efervescência aumenta a atividade gastrointestinal para que você se sinta saciado por algum tempo.

4. Beber água com gás pode aumentar a produtividade

Sim, você leu certo. Beber água com gás pode aumentar sua energia e, portanto, sua produtividade. Ou pelo menos é isso que os especialistas sugeriram em outro estudo publicado na National Library of Medicine (NIH). No relatório, eles explicam como a desidratação leve pode alterar os vasos sanguíneos do nosso cérebro, levando a um desempenho cognitivo mais baixo, especificamente em termos de atenção e memória de curto prazo.