Veja quais são os alimentos que te ajudam a desinchar pois combatem a retenção de líquidos
Desinchando o corpo com comida. Sabemos que muitas pessoas podem pensar que isso não é real. Afinal, quando nos sentimos inchados, a defesa natural é evitar a ingestão de líquidos e alimentos, para ver se o organismo volta ao normal. No entanto, isso pode ser um verdadeiro tiro no pé. Existem sim, alimentos que ajudam a desinchar.
A resposta fisiológica, geralmente, é ser mais complexa do que se imagina. Quando o corpo detecta a falta de ingestão de algum nutriente; ou então de vários, costuma montar uma espécie de racionamento para o estoque interno. Tudo para não deixar que aquela determinada substância acabe.
Sendo assim, se você para de comer drasticamente, ele vai tentar guardar o máximo possível de gordura, reduzindo o metabolismo. Com a escassez de água é a mesma coisa, só que em vez de engordar, você retém líquido.
Por isso, além de consumir quantidades satisfatórias de água, também é fundamental ingerir alimentos que hidratam o corpo. Muitas vezes, aqueles quilinhos a mais na balança não são culpa do excesso de gordura. Não é raro encontrar pessoas com percentual lipídico dentro do aceitável, que estão com um certo sobrepeso devido à retenção hídrica.
Desinchando o corpo
Listamos agora os 10 melhores alimentos para combater a retenção hídrica:
- Água de coco
- Chá de cavalinha
- Chazinho de hibisco
- Chá verde
- Chá de quebra-pedra
- Pepino
- Agrião
- Salsão
- Melão
- Melancia
Desinchando o corpo com comida, você garante uma alimentação segura e saudável. Fica longe de produtos químicos e diuréticos sintéticos, pois eles podem ser agressivos para o organismo e causar prejuízos irreversíveis.
Por fim, os nutricionistas também recomendam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia, e a prática regular de atividades físicas. Ou seja, tudo faz parte do bom e velho estilo de vida saudável. Onde é possível emagrecer sem sofrimento, ganhar massa muscular gradativamente e ser feliz, sem maiores privações.
