Deixe a ChatGPT ajudá-lo a se livrar de qualquer sentimento de culpa, para que você possa seguir com seu dia e carregue apenas vibrações positivas enquanto faz seu trabalho
O ChatGPT pode ajudá-lo a considerar o pedido, descobrir o que fazer e entregar a mensagem. Copie, cole e edite os colchetes no ChatGPT, e mantenha a mesma janela de conversa aberta para que o contexto seja mantido.
Avalie a oportunidade
Pedidos e convites chegam à sua mesa todos os dias. Alguns são pequenos: uma reunião, uma conversa, uma apresentação. Outros são maiores: um evento, um projeto, uma colaboração. Como saber quais valem seu tempo e quais são distrações disfarçadas? Quando o mensageiro é convincente, é fácil se deixar levar. Dê um passo atrás e faça sua avaliação com a cabeça fria, para que suas ações permaneçam alinhadas com seus objetivos.
Entenda o custo de oportunidade
Dizer sim a algo significa dizer não a outra coisa, mesmo que você ainda não saiba o que é essa outra coisa. Como você poderia gastar o tempo, a energia e o espaço mental de outra forma? Entenda o custo de oportunidade e não pule esta etapa importante. Seu tempo na terra é finito. Dividir suas horas e distribuí-las para quem pedir da melhor maneira não é uma estratégia para o sucesso.
“Dado o que você sabe sobre meus objetivos de negócios, sugira cinco coisas às quais dizer ‘sim’ a este pedido significará que terei que dizer ‘não’. Me ajude a entender as concessões envolvidas. Em seguida, me faça perguntas sobre o que estou disposto a sacrificar para dizer sim a este pedido.”
Pratique respostas extremas
Para tudo o que você fizer, comprometa-se totalmente. Para tudo o que você não fizer, opte por não fazer completamente. Namorar alguém enquanto olha por cima do ombro para quem mais está por perto não criará um relacionamento excepcional. Adotar estratégias de negócios diferentes não construirá um grande negócio. Levantar peso na academia enquanto verifica o celular não traz ganhos. Comprometa-se. Para este exercício, teste ambos os extremos. Imagine que você se comprometeu totalmente e imagine que você optou por não fazer completamente. Escreva sua resposta com base em cada cenário.
“Para o seguinte pedido: [descreva o pedido], me ajude a redigir duas respostas por e-mail. Uma em que me comprometo totalmente e outra em que recuso completamente. Inclua um tom que reflita um estilo de comunicação [formal/informal/entusiasmado/casual] para cada resposta.”
Deixe de lado a culpa
Culpa é a sensação de ter feito algo errado ou falhado em uma obrigação. Ela mantém as pessoas pequenas. Dizer não não é errado. Optar por não fazer não é um crime. As obrigações são impostas a nós por outras pessoas e podemos escolher não nos conformar. Deixe o ChatGPT ajudá-lo a se livrar de qualquer sentimento de culpa, para que você possa seguir com seu dia. Carregue apenas vibrações positivas enquanto faz o trabalho que foi colocado aqui para fazer.
“Crie um discurso motivacional para me ajudar a deixar de lado a culpa associada a dizer não a um pedido. O pedido é [descreva o pedido], e estou recusando porque [explique por quê]. Forneça palavras encorajadoras e me lembre por que é importante priorizar minhas próprias necessidades e objetivos.”
Seja claro sobre o que você quer
Cada circunstância externa é uma oportunidade para refletir. Convites seguram um espelho e nos forçam a questionar quem somos e o que queremos. Faça essas perguntas antes de seguir em frente. A melhor versão de mim faz isso? Este é o melhor aproveitamento do meu tempo? Isso é um “com certeza”? Mas como a pessoa que eu quero ser faria a coisa que estou prestes a fazer? Ter clareza sobre o que você realmente quer tornará o não abundantemente claro.
“Me ajude a esclarecer meus objetivos e prioridades para tornar mais fácil dizer não a pedidos que não estejam alinhados. Aqui está o que estou focando atualmente: [liste seus objetivos e prioridades]. Crie um conjunto de 5 ‘regras para a vida’ que eu devo seguir, que garantam que minhas decisões reflitam essas prioridades.”
Escolhas do editor
Use seu precioso tempo com sabedoria. Não se envolva em situações que não servem ao seu propósito maior. Avalie como cada oportunidade se alinha com seus objetivos e entenda o verdadeiro custo de dizer sim. Pratique responder de forma extrema para descobrir o que parece certo e deixe de lado qualquer culpa por recusar alguém. Seja claro sobre o que você não quer para ser claro sobre o que você quer. Aja com intenção, tenha sucesso com estilo.
