Entre os vários pilares essenciais para a construir uma relação saudável e longeva, psicólogo indica quais são os principais
Os relacionamentos da vida real que duram décadas parecem muito diferentes construir daqueles retratados na mídia popular. Relacionamento duradouro exige mais do que a faísca inicial de emoção e atração. O amor não é construído apenas com paixão, mas com esforço consistente.
Aqui estão quatro sinais vitais de um relacionamento saudável e realista que contribuem para sua estabilidade, satisfação e longevidade.
Relacionamentos duradouros nem sempre são iguais
Igualdade em um relacionamento amoroso não significa que ambos estão sempre no mesmo nível; trata-se de manter um equilíbrio dinâmico. Quando um parceiro fraqueja, o outro entra em cena para fornecer apoio. Compromissos e sacrifícios são componentes essenciais de qualquer relacionamento.
Compromisso envolve resolver diferenças através de concessões mútuas, que são discutidas e aceitas por ambas as partes. Isso não significa que um parceiro está sempre dando e o outro sempre recebendo. Em vez disso, trata-se de compreensão e apoio mútuos, garantindo que ambos os parceiros se sintam valorizados
O apoio mútuo em um relacionamento também não significa que uma pessoa é a única responsável por manter tudo, enquanto a outra desmorona em tempos difíceis. Em vez disso, significa que um parceiro oferece estabilidade e apoio para ajudar o outro a recuperar sua força e equilíbrio, não apenas por obrigação, mas por respeito e amor. Ao mesmo tempo, é essencial que os parceiros se esforcem para se melhorar tanto para seu próprio bem quanto para o bem do parceiro, criando um verdadeiro equilíbrio.
Caso contrário, um parceiro que continuamente cede em nome do amor incondicional pode acabar se sentindo vazio e esgotado.
Relacionamentos duradouros exigem confiança mútua
Sentir-se seguro o suficiente para compartilhar qualquer coisa com seu parceiro é a base de um relacionamento saudável. Essa segurança permite abertura e vulnerabilidade, promovendo uma intimidade mais profunda. Isso também garante que nenhuma questão significativa seja escondida, o que fortalece a confiança e mantém o relacionamento honesto e resiliente.
Pesquisas sugerem que a confiança mútua e a comunicação honesta reduzem a ansiedade no relacionamento ao longo do tempo.
Por exemplo, às vezes, indivíduos em relacionamentos de longo prazo priorizam as necessidades e desejos de seu parceiro sobre os próprios. Eles podem desistir de um emprego para ter um filho ou se mudar para outra cidade pela carreira do parceiro. Isso é aceitável, mas é crucial ser honesto consigo mesmo sobre o que realmente importa para você. Se algo é importante, comunique suas necessidades e encontre maneiras de comprometer que funcionem para ambos.
É irreal esperar que ambos os parceiros tenham desejos e vontades idênticos durante todo o relacionamento. Em vez disso, reconheça que seus caminhos às vezes se desviarão. Durante esses momentos, expresse suas necessidades claramente, mas sempre com respeito e mente aberta.
Relacionamentos duradouros abraçam identidades individuais
Ao contrário do dito popular, “você me completa,” que sugere que os indivíduos são incompletos sozinhos e só se tornam inteiros quando encontram seu parceiro. Nesses relacionamentos, as pessoas não ficam juntas por desespero, insegurança, medo da solidão ou simplesmente porque todo mundo está fazendo isso, mas porque genuinamente querem estar juntas. Uma parceria formada com a mentalidade de “eu quero você” em vez de “eu preciso de você” é infinitamente mais empoderadora.
Portanto, cada parceiro deve atender às suas próprias necessidades e ser fiel a si mesmo antes de priorizar o parceiro, pois não se pode derramar de um copo vazio. Abraçar uma mentalidade de crescimento permite que os casais prosperem individualmente e ajuda seu relacionamento a florescer. Eles compartilham novas experiências, aprendem uns com os outros e crescem juntos. Esse auto-enriquecimento fortalece a base de um relacionamento.
Relacionamentos duradouros são atentos
Casais frequentemente discutem sobre assuntos triviais. Abordagens construtivas para gerenciar conflitos e regular emoções durante interações acaloradas são uma parte central dos relacionamentos duradouros. Em vez de tentar ganhar uma discussão, um casal duradouro foca na resolução consciente de conflitos.
Um estudo de 2022 publicado na Current Issues in Personality Psychology, descobriu que parceiros românticos que praticam a atenção plena em seu relacionamento, que são presentes e não-reativos em conflitos, têm mais probabilidade de estar satisfeitos em seu relacionamento.
Estratégias ruins incluem escalar o conflito, engajando-se em comportamentos negativos, como usar críticas ou agressão verbal, ou mais passivamente, ignorando o parceiro e passando menos tempo juntos. Isso só exacerba a tensão e, por isso, causa danos ao relacionamento.
Portanto, cultivar um relacionamento duradouro requer um compromisso profundo e duradouro com o bem-estar próprio e do parceiro. Aliás, a verdadeira resiliência em um relacionamento é encontrada através do contínuo cultivo da confiança, respeito e individualidade.
