Sabia que existem alimentos que podem melhor seu sono e te ajudar a dormir melhor? Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a insônia afeta 40% dos brasileiros. A privação do sono pode prejudicar a saúde.
Já dizia o velho ditado: "quando a cabeça não pensa, o corpo padece". E, em tempos de rotina multitarefa, esquecer-se de coisas importantes se tornou mais comum. Por isso, alguns nutrientes podem fazer a diferença na sua memória por contribuírem para o funcionamento cerebral. Confira quais são os alimentos bons para o cérebro e a memória:
Então, o que aconteceria conosco se parássemos de comer ovos de uma vez por todas? A proteína é um alimento muito saboroso e com participação em múltiplas receitas na cozinha. Além disso, é uma ótima fonte de proteínas e ômega-3, excelentes para quem está buscando aumentar a massa muscular ou simplesmente ganhar peso.
Quem busca perder peso normalmente tem muita ansiedade para que isso aconteça o quanto antes. No entanto, emagrecer rápido demais nunca é a recomendação dos especialistas. Além de o efeito ser provavelmente temporário, as dietas que prometem resultados muito rápidos podem ser bastante prejudiciais à saúde.
Olha que ótima notícia para as mamães: o consumo de azeite de oliva extra virgem beneficia o bebê pelo leite materno. Foi uma importante descoberta de cientistas espanhóis. Além disso, o estudo em questão foi feito pelos pesquisadores da Faculdade de Farmácia e Ciências da Alimentação da Universidade de Barcelona, na Espanha.
Quando chega do supermercado com as compras, você sabe exatamente que alimentos guardar dentro ou fora da geladeira, na fruteira ou no armário? Alguns itens podem parecer óbvios, mas outros ainda geram muita confusão, com histórias cheias de mitos.
Um recente estudo publicado na revista Obesity traz que aumentar a proteína na dieta pode ser útil para pessoas que buscam perder peso de forma sadia. Especificamente, essa intervenção pode afetar as escolhas alimentares e reduzir a perda de massa corporal magra.
O sedentarismo, ou a prática de pouquíssimo exercício, é algo que realmente faz mal para a saúde de uma pessoa. Afinal, indivíduos ativos conseguem notar uma melhora significativa tanto no bem-estar físico quanto na saúde mental. Entretanto, o que muitas pessoas não sabem é que o excesso de exercícios também pode ser maléfico para o seu corpo.
Um estudo realizado pela epidemiologista do Serviço de Pesquisa Agrícola do Departamento de Agricultura dos EUA; Jessica Thomson, revelou que a maioria das pessoas superestimam a qualidade de sua dieta; ou seja, acreditam que estão se alimentando bem quando na verdade não estão.
Uma pesquisa conjunta das universidades de Lille e Estrasburgo, ambas na França, demonstrou em estudo que hábito de tomar café pela manhã pode deixar marcas profundas no cérebro. Mas calma, não é porque são marcas que elas são negativas, muito pelo contrário.
