Nutrição e Boa Forma Archives - Página 18 de 20 - MT POST

Com moderação e equilíbrio, beber álcool pode causar poucos prejuízos no desempenho na academia.

ÁLCOOL E ACADEMIA: Quais os riscos para quem junta os dois

Férias, datas festivas e até fins de semana podem ser uma tentação para chutar o balde. Porém, o equilíbrio é a chave para o sucesso em todas as facetas da vida, sejam profissionais ou pessoais. Sabe-se, por exemplo, que álcool e academia não combinam. No entanto, para muitas pessoas, tomar uma cervejinha faz parte da vida social e se forçar a abrir mão desse prazer poderia ser mais prejudicial do que benéfico. É aí que entra a tão importante moderação.

Desde a pandemia, ficou mais frequente a quantidade de mitos da nutrição que são espalhados

MITOS DA NUTRIÇÃO: Conheça 4 informações que são espalhadas equivocadamente

Desde o início da pandemia, muitas notícias falsas, as fakes news, foram dissipadas. Isso inclui alguns mitos da nutrição, que apareceram induzindo as pessoas a realizarem suplementação com o intuito de se protegerem do vírus. Para sanar as dúvidas, listamos as quatro que mais impactam a população e desmistifica seus efeitos.

Faça uma dieta saudável usando alimentos que são bons para a sua pele

Alimentos bons para a pele que você deve ter em sua dieta

Ter uma alimentação saudável é um dos fatores que ajudam a saúde como um todo. É possível, por exemplo, encontrar alimentos ricos em minerais e vitaminas que atuam no fortalecimento de músculos, de ossos e também do sistema cardiovascular. No entanto, existem alimentos bons para a pele?

Alimentos que não prejudicam seu sono ou atrapalham o emagrecimento podem ser opções na hora da vontade de comer de madrugada

COMER DE MADRUGADA: Saiba os alimentos que não vão atrapalhar sua saúde

Assaltar a geladeira para comer algo de madrugada é um hábito comum, mas que demonstra muito sobre a qualidade de nossa alimentação. Se você é adepto dessa "roubadinha" nutricional, uma boa reeducação alimentar é primordial. Para isso, vamos apresentar aqui uma lista de alimentos que para consumo durante a madrugada e que não alterarão significativamente o funcionamento do organismo.

O consumo de comida saudável vai ajudar seu fígado funcionar melhor e por mais tempo

COMIDA SAUDÁVEL: Alimentos que ajudam a eliminar a gordura no fígado

A melhor maneira de proteger o seu fígado é ingerindo comida saudável; ou seja, alimentos ricos em nutrientes que protegem o órgão. O fígado é o órgão responsável pela purificação do organismo humano e merece atenção para seu estado de saúde. O mau funcionamento hepático compromete imensamente a qualidade de vida e oferece riscos graves. Ele se enquadra no grupo de órgãos vitais para as pessoas, como coração, cérebro e pulmões, por exemplo.

A importância do café da manhã para a nossa saúde não deve ser ignorada

Pular o café da manhã não faz bem ao coração e pode facilitar ganho de peso

Sabe aquilo que ouvíamos de nossas pais e avós sobre o café da manhã ser a refeição mais importante do dia? Pois eles estavam certos: o desjejum ajuda a manter a saúde do coração. Desde que contenha alimentos saudáveis e nas porções recomendadas, ele é – ou deveria ser – nossa principal fonte de nutrientes.

Frutas low carb como as frutas vermelhas são opções com pouca quantidade de carboidratos

Conheça 12 sugestões de frutas low carb

Frutas low carb: as frutas vermelhas são opções com pouca quantidade de carboidratos, como é o caso da acerola. Talvez você já saiba que uma dieta low carb significa ingerir pouca quantidade de carboidratos. E embora cada pessoa tenha suas próprias motivações para adotar esse estilo de vida, é comum que elas permeiem tanto o controle do peso, ao contribuir para a queima de gordura, quanto uma melhor qualidade de vida, por ser um hábito considerado saudável. Por isso, que tal conhecer 12 frutas low carb para incluir no seu dia a dia com o acompanhamento de um nutricionista?

Sua ceia de Réveillon além de divertida, também pode ser saudável

Ceia de Réveillon: dicas para a sua ceia ser mais saudável

É normal que na ceia de Réveillon, cometamos exageros. Afinal, é o momento de esperar a passagem do ano, celebrar e se desconectar um pouco da vida normal. No entanto, dá pra fazer tudo isso sem abrir mão de alimentação saudável! Você vai comer e beber bastante sem que seu corpo saia tão prejudicado desse dia.

De acordo com a pesquisa, um produto de panificação trazia 35 aditivos químicos em sua composição

Alimentos: Coquetéis de aditivos químicos dominam mercados do Brasil

A pesquisa estudou 9.856 itens presentes nos supermercados do país. E se a “intoxicação” dos alimentos é generalizada, alguns itens apresentaram quadro extremo: apontado como um verdadeiro “coquetel”, segundo a pesquisadora um produto de panificação trazia 35 aditivos químicos em sua composição. Trata-se de estudo pioneiro no Brasil, trazendo informações importantes para instituições como a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que regula o uso dos aditivos, bem como suas quantidades, nos alimentos. A lei brasileira não exige que os alimentos tragam a quantidade de aditivos nos rótulos.

A cafeína e o açúcar podem causar um efeito gangorra, a melhor forma é saber como petiscar entre as refeições com os alimentos certos

Como petiscar entre refeições do jeito certo?

A maioria diz que petiscar entre as refeições ou ainda, pode ser prejudicial mas a vontade é inevitável e até eliminar totalmente o desejo a melhor forma é saber como beliscar os alimentos certos. Em outras palavras, se comer os alimentos mais saudáveis, além de saciar a vontade, ganha pontos por se manter na dieta.