Aprenda como meditar e os benefícios para a sua saúde
Separamos passos para ajudar em como meditar pela primeira vez. Comece com calma, um primeiro passo pode ser introduzir minutos de meditação curtos ao longo do dia. Posicione-se de maneira confortável, a posição pode ser sentada em uma almofada com as pernas cruzadas e costas retas, deitada ou até em pé. A meditação traz uma série de benefícios emocionais.