Aprenda algumas práticas por meio de um detox digital para não deixar de utilizar completamente as redes sociais

O uso excessivo do celular se tornou uma prática recorrente na pandemia. Além de ajudar a passar o tempo, promover a interação social, ainda que virtual, e entreter as crianças, os smartphones se tornaram a principal ferramenta de trabalho e estudo no ensino remoto e no home office. Mas as consequências dessa prática tem trazido inúmeros problemas em nossas vidas. Por isso é importante se distanciar e fazer um detox digital, sem sair completamente das redes sociais.

Ao nos desconectarmos do celular por algum tempo, nós temos a oportunidade de nos conectar com coisas que realmente importam, como nossa família, nossos amigos e, principalmente, o nosso bem-estar.

Aqui vão algumas dicas de como fazer um detox digital sem abandonar completamente as redes sociais. Confira!

Limite seu tempo de tela

Certifique-se de limitar o tempo de tela e não usar telefones por períodos mais longos, especialmente se não houver necessidade.

Faça pausas

A cada duas horas, tire uns minutos para fazer algo que não seja digital. Equilibre seu tempo de tela com outras atividades, como arte, leitura e exercícios. O equilíbrio entre vida profissional e pessoal te ajudará a colher os frutos deste detox.

Fique offline

Desligue seus dispositivos do trabalho assim que encerrar sua jornada, ligando-o apenas na manhã seguinte. Além disso, mantenha seu celular pessoal distante, tirando um tempo para aproveitar o momento com os amigos e familiares.

Faça a “higiene do sono”

Tente não usar os dispositivos antes de dormir. Isso te ajudará com o detox e ainda pode garantir uma melhor noite de sono. Para passar o tempo, que tal ler um livro?

Deixe seu celular em casa

Ao sair para passear, evite levar seu celular e aproveite para apreciar a paisagem e as companhias. Isso tornará o seu dia muito melhor.