Neste sábado, 18 de outubro, a partir das 8h, acontece no Jardim do Sesc Arsenal, uma aula de Pilates ao ar livre. A iniciativa integra as ações do Sesc-MT, vinculado à CNC (Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo), voltadas à promoção do esporte de maneira acessível, à integração e à valorização de hábitos saudáveis e a socialização dos participantes.

Aliás, com aula gratuita não exige inscrição prévia. Os interessados em participar precisam trazer apenas o tapetinho, uma garrafinha de água e vestir roupas leves e confortáveis.

O Pilates é um método de treinamento físico que combina força muscular, controle corporal e respiração. Dessa,maneira, proporciona benefícios como melhora da postura, aumento da flexibilidade e alívio de dores musculares.

Praticado em solo ou aparelhos, ele é indicado tanto para reabilitação quanto para condicionamento. Sendo assim, auxilia também na prevenção de lesões e na redução do estresse mental.

A ação também está alinhada à campanha Outubro Rosa, que incentiva a prevenção do câncer de mama.

A prática regular de atividades físicas é uma importante aliada na prevenção da doença, pois ajuda a equilibrar os hormônios, manter o peso corporal e fortalecer o sistema imunológico. Entre pacientes em tratamento, o exercício contribui para a melhora da qualidade de vida, reduz a ansiedade e os sintomas da doença. Portanto, funciona como uma terapia complementar que favorece o bem-estar físico e emocional.

SERVIÇO

O que? Pilates no Jardim

Onde? Jardim do Sesc Arsenal

Quando? 18 de outubro – das 8h às 8h50