Deficiência de serotonina: Se você não tiver esse hormônio da felicidade, poderá desenvolver muitos outros problemas além do mau humor
Certamente, você já experimentou a liberação de serotonina em momentos prazerosos, como em situações de alegria, amor, afetividade e contato sexual. Não é à toa que ela recebe o apelido de “hormônio da felicidade“.
Mais do que nos proporcionar sensação de bem-estar, esse neurotransmissor desempenha um papel fundamental em várias funções do corpo, como na regulação do humor, sono e apetite.
Quando os níveis desse hormônio estão baixos, diversos sintomas podem surgir, indicando, assim, uma possível deficiência.
O que a serotonina faz pelo corpo?
A natureza dupla da serotonina como neurotransmissor e hormônio significa que ela é encontrada em todo o seu corpo.
Ela ajuda a controlar os músculos e como você se move, e influencia o apetite e como seus intestinos funcionam. Também ajuda o sangue a coagular e feridas a cicatrizar.
Em casos de depressão, é comum os níveis de serotonina estarem baixos.
Ela também é muito importante no cérebro. É um dos produtos químicos naturais do corpo que controla o humor. Ela trabalha com a melatonina para ajudar a controlar quando você dorme e acorda, assim como é sua percepção da dor.
Serotonina: possíveis sintomas físicos e psicológicos de deficiência
- fadiga
- irritabilidade
- ansiedade
- aumento de percepção da dor
- distúrbios do sono
- problemas digestivos
- alterações no apetite com desejos alimentares
No entanto, é importante lembrar que esses sintomas podem ser causados por uma variedade de fatores, e o diagnóstico de uma deficiência de serotonina deve ser feito por um profissional de saúde.
A avaliação dos níveis desse hormônio geralmente envolve exames e avaliações clínicas.
Essa substância química natural portanto age no organismo e nos dão sensações de alegria e bem estar
Como posso ajustar meus níveis de serotonina?
A maioria dos medicamentos usados para tratar a depressão atua aumentando a quantidade de serotonina no cérebro. Eles também podem atuar em outras vias de mensageiros químicos.
Alguns exemplos incluem inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS) , inibidores da recaptação da serotonina-noradrenalina (IRSN), antidepressivos tricíclicos e inibidores da monoamina oxidase.
No entanto, há maneiras naturais de aumentar esse hormônio no corpo, sem utilizar medicamentos.
Uma maneira natural de aumentar a serotonina é fazendo exercícios. Quando você pedala ou levanta pesos, seu corpo libera mais triptofano, o aminoácido que seu cérebro usa para produzir serotonina.
Outra forma de aumentar os níveis de serotonina é se expor ao sol ou à luz brilhante destinada a replicá-lo.
De acordo com a Harvard Health, a terapia de luz é um dos principais tratamentos para transtorno afetivo sazonal (TAS), a tristeza de inverno que pode ser desencadeada por uma queda nos níveis de serotonina.
