As mentiras em volta do carboidrato mostram a importância de desmistificar o consumo de nutrientes de forma consciente. Já que são eles os responsáveis por fazer o corpo funcionar. O carboidrato é, para muitos, um terrível vilão a ser combatido. Mas, para o nosso corpo, trata-se da principal fonte de energia.
O arroz e feijão não são apenas uma opção equilibrada e nutritiva; também podem ser utilizados como estratégia de emagrecimento. Atualmente, existem diversas opções de dieta: do mediterrâneo, dash, mind, cetogênica, entre outras. Porém, em meio a tantas opções, qual é a mais indicada para o brasileiro?
O especialista, Mohamad Barakat, conversou sobre os riscos da má alimentação e a importância de uma dieta para desinflamar o organismo. “Costumo dizer que não somos apenas o que comemos, mas principalmente o que absorvemos”.
Então, o que aconteceria conosco se parássemos de comer ovos de uma vez por todas? A proteína é um alimento muito saboroso e com participação em múltiplas receitas na cozinha. Além disso, é uma ótima fonte de proteínas e ômega-3, excelentes para quem está buscando aumentar a massa muscular ou simplesmente ganhar peso.
Quem busca perder peso normalmente tem muita ansiedade para que isso aconteça o quanto antes. No entanto, emagrecer rápido demais nunca é a recomendação dos especialistas. Além de o efeito ser provavelmente temporário, as dietas que prometem resultados muito rápidos podem ser bastante prejudiciais à saúde.
Frutas low carb: as frutas vermelhas são opções com pouca quantidade de carboidratos, como é o caso da acerola. Talvez você já saiba que uma dieta low carb significa ingerir pouca quantidade de carboidratos. E embora cada pessoa tenha suas próprias motivações para adotar esse estilo de vida, é comum que elas permeiem tanto o controle do peso, ao contribuir para a queima de gordura, quanto uma melhor qualidade de vida, por ser um hábito considerado saudável. Por isso, que tal conhecer 12 frutas low carb para incluir no seu dia a dia com o acompanhamento de um nutricionista?
Você não fica um dia sequer sem degustar um delicioso chocolate? Então, este texto é para você que, embora se delicie com o açúcar, precisa eliminá-lo da dieta sem sofrimentos.
