Veja os benefícios de beber água logo quando você acorda

Que beber água é essencial para manter a saúde não é mais novidade para ninguém. Mas você sabia que tomar o líquido em jejum, assim que acordar, pode potencializar os benefícios? Mas, atenção: não é para tomar litros neste momento; um ou dois copos já são suficientes.

A adoção desse hábito promove, em primeiro lugar, a reposição da água que o corpo elimina durante a noite. O fato é que, mesmo enquanto estamos dormindo, nosso organismo não para e acaba consumindo e eliminando bastante líquido; pela transpiração, respiração e outras funções que realiza.

Por isso, ao acordar, o corpo sofreu desidratação, independentemente do quanto se ingere de água no dia anterior, e é essencial reabastecê-lo. Outra razão para beber água em jejum é eliminar as toxinas e outros resíduos que se produzem durante a noite.

Afinal, como adiantamos, o organismo segue trabalhando na hora do sono. Por isso ele produz substâncias que precisam sofrem descarte para que se mantenha em equilíbrio. E tem mais: o consumo de água logo ao acordar ajuda na produção de novas células musculares e sanguíneas, auxilia no equilíbrio do sistema linfático. Além disso, promove a limpeza do intestino, fazendo com que os nutrientes provenientes da alimentação sejam absorvidos mais facilmente ao longo do dia.

Tomar água em jejum emagrece?

Quando bebemos água antes do café da manhã, isso ajuda a acelerar o metabolismo. Sendo assim, o efeito é o aumento da queima calórica durante todo o dia e a diminuição do apetite. Então, de forma indireta o hábito acaba auxiliando, sim, na perda de peso. Mas é claro que ele sozinho não faz milagre.

Não adianta beber água em jejum e depois comer panqueca com Nutella no café da manhã, hambúrguer no almoço e pizza no jantar. Para emagrecer com saúde, são necessárias várias ações em conjunto, e as principais são a alimentação saudável e prática regular de atividade física.