As sementes de chia são excelentes fontes de fibras e ômega-3, tornando esta bebida um verdadeiro impulso de saúde e bem-estar

Receita de vitamina de mamão com chia simples, fácil e prática que todo mundo adora: o sabor é viciante demais e você não vai querer provar outra coisa.

Em seguida, veja os ingredientes da vitamina e o modo de preparo com tudo o que precisa!

Como fazer vitamina de mamão com chia?

• 1 xícara de mamão picado
• 1 banana
• 1 copo de leite (pode ser substituído por leite vegetal para uma versão vegana)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Mel, açúcar ou adoçante a gosto (opcional)
• Gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo

• Em um pequeno recipiente, misture as sementes de chia com 3 colheres de sopa de água. Em seguida, deixe hidratar por cerca de 10 minutos, até formar um gel. Essa etapa não só facilita a digestão da chia, mas também potencializa sua capacidade de espessar a vitamina.
• No copo do liquidificador, adicione o mamão picado, a banana cortada em rodelas, o leite de sua escolha e o gel de chia hidratado. Aliás, se desejar adoçar sua vitamina, acrescente mel, açúcar ou adoçante a gosto neste momento.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se preferir uma consistência mais líquida, adicione então um pouco mais de leite. Para uma vitamina mais refrescante, inclua gelo no liquidificador durante o processo de batida.
• Em seguida, sirva imediatamente, aproveitando a cremosidade e os nutrientes da vitamina.
• O mamão é rico em vitaminas e minerais, a banana adiciona doçura e energia, o leite (ou sua versão vegetal) traz proteínas e cálcio, e as sementes de chia são excelentes fontes de fibras e ômega-3, tornando esta bebida um verdadeiro impulso de saúde e bem-estar.