Desenvolver a memória e a inteligência para realizar tarefas diárias melhora sua qualidade de vida
A memória e a inteligência estão intimamente ligadas e, juntas, são essenciais para a resolução de problemas e o raciocínio lógico. Algumas práticas do dia a dia podem desenvolver nossa memória e também a inteligência, contribuindo para a realização desde as tarefas mais simples às mais complexas.
Inteligência
Segundo a neuropsicóloga, Dra. Roselene Espírito Santo Wagner, mestre em psicanálise e perita judicial em psicologia, a inteligência pode ser caracterizada pela adaptação a um novo ambiente, ou pela capacidade de estabelecer relações saudáveis, ou ainda de ter pensamentos produtivos, originais, criativos e utilizá-los para resolver problemas do dia a dia.
A médica explica que existem diversos tipos de inteligência, como a habilidade de raciocinar, planejar, resolver problemas, pensar de forma abstrata, compreender ideias, usar a linguagem e aprender.
Além disso, existem outros padrões específicos como, por exemplo, a inteligência cinestésica (relativa à prática de esportes) e a inteligência musical (presente em pessoas capazes de manipular ritmo e melodia).
Memória
Já a memória é dividida em duas grandes formas: explícita e implícita. “O hipocampo é necessário para a formação das memórias explícitas, ao passo que várias outras regiões do cérebro estão envolvidas na formação das memórias implícitas”, complementa a neuropsicóloga.
A formação de todas as memórias requer alterações morfológicas nas sinapses (isto é, na comunicação entre os neurônios). A Dra. Roselene esclarece que novas sinapses devem se formar ou antigas precisam de fortalecimento.
Isso significa que as sinapses são moldáveis e, quanto mais se utiliza, criam novos mapas mentais dentro dos circuitos do cérebro, promovendo seu fortalecimento.
Como desenvolver o cérebro
De acordo com a Dra. Roselene, nosso cérebro precisa funcionar em cinco níveis básicos para termos uma vida sadia e funcional:
- Sono fisiológico e noturno de qualidade;
- Alimentação balanceada;
- Estudo e trabalho;
- Prática regular de atividade física;
- Lazer e diversão.
