Ter equilíbrio alimentar, rica em vitaminas, fibras e minerais ajuda o organismo a metabolizar melhor a gordura consumida nos chocolates e em outros alimentos.
O agachamento é um exercício muito eficaz e versátil que pode trazer diversos benefícios à saúde e ao condicionamento físico.
Em alguns casos, perder peso promove qualidade de vida, fortalece a saúde e melhora o bem-estar. Ainda assim, é importante se manter distante das comparações. O ideal é não ficar preso a padrões estéticos, principalmente quando o desejo é mudar os hábitos e emagrecer.
Manter uma boa alimentação exige conhecimento, uma vez que determinados alimentos podem colocar a saúde em risco e, por isso, devem evitados a todo custo.
Na academia, existem diversas opções de treino aeróbico que podem praticadas, como corrida, bicicleta, elíptico, step, entre outras. Confira as diversas modalidades.
O primeiro passo é entender que o ganho de massa muscular é parte de um processo em que a dieta precisa estar associada ao treino. Por sua vez, precisa estar associado à dieta. Começou a treinar e quer fazer uma refeição que ajude na obtenção de resultados?
O Ministério da Saúde fez a pesquisa Estimativas Sobre Frequência e Distribuição Sociodemográfica de Prática de Atividade Física nas Capitais dos 26 Estados Brasileiros e no Distrito Federal, entre 2009 e 2020, o percentual cresceu de 30,3%, em 2009, a 36,8% em 2020.
A dieta, que viralizou em 2008 no Japão, criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva, e promete emagrecimento rápido e eficiente, vem chamando novamente a atenção e ganhando espaço na rotina dos brasileiros.
Afinal, existe algum tipo de açúcar saudável ou não? E a resposta não é tão simples assim. Já que tudo depende de um contexto geral. Se você gosta de um docinho, mas quer iniciar ou manter uma alimentação mais saudável, fatalmente já deve ter se perguntado sobre isso.
Não praticar atividade física é um dos hábitos mais prejudiciais à saúde do organismo, e isso já foi comprovado por estudos científicos.
