Os treinos de força podem realizados em academias ou em casa. Contudo, é importante que sejam supervisionados por um profissional de educação física para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios.
Uma nova pesquisa da ADM (Archer Daniels Midland), líder global em nutrição humana e animal, divulgou as tendências globais de consumo que devem orientar o mercado alimentício nos próximos anos..
Um novo estudo investiga como o exercício de musculação pode ajudar a rejuvenescer a musculatura! A pesquisa mostra que as pessoas que se exercitam regularmente não apenas fortalecem seus músculos.
Sabia que existem proteínas vegetais para substituir a carne no seu dia a dia? Isso mesmo. Pois ter uma dieta restritiva não significa deixar uma alimentação saudável de lado. É possível ter um estilo de vida vegetariano (e outros também) e continuar consumindo todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo.
Que nosso corpo é muito suscetível a exercícios físicos, nós já sabemos. Mas os estudos mostram que saber a atividade certa a se fazer pode gerar mais resultados com menos esforço. Parece bom demais para ser verdade, não é? Mas acredite, é a realidade!
Fazer exercícios em casa para quem está sem tempo para frequentar academia pode ser uma boa opção. Ou simplesmente busca uma forma mais prática e barata de se movimentar. E ainda mais, com o apoio de móveis e usando o peso do corpo ou de acessórios como garrafas de água e sacos de arroz.
O ovo é considerado um dos alimentos mais nutritivos. Segundo um estudo publicado pela revista Lipids, o consumo de um a três ovos por dia, durante quatro semanas pode ser associado com um aumento significativo dos níveis de HDL (colesterol do bem).
Para chegar à conclusão, os cientistas selecionaram um grupo com cerca de 550 pessoas, com idade média de 51 anos e IMC de aproximadamente 30,8 (o que caracteriza obesidade).
O ganho exagerado de peso através da alimentação errada é um fator de risco conhecido para a queda nos níveis de testosterona. A testosterona é um hormônio relacionado à fertilidade e até mesmo ao aumento de massa muscular.
A retenção de líquidos gera desconforto e dor (além da temida celulite), especialmente nas áreas que costumam ser mais afetadas como pernas, pés, mãos e barriga.
