Tomar um bom café da manhã proteico é a primeira missão do dia. Não apenas para as pessoas que desejam ganhar mais massa muscular. Mas também para quem quer ter uma saúde melhor. Sendo assim, equilibrar todas as refeições com os macronutrientes é fundamental para o bem-estar.
Em suma, esta é uma boa combinação, pois a água é essencial para o nosso corpo. Por outro lado, o limão é um poderoso antioxidante que protege as células dos radicais livres, previne doenças cardiovasculares e é muito rico em vitamina C.
Você sabia que seu bem-estar físico e emocional está diretamente relacionado com os alimentos que você consome? Pois é, por isso é tão importante cuidar do nosso cardápio e deixá-lo bem saudável. Mas um dos responsáveis por gerar essa sensação no organismo é o triptofano.
É preciso tomar cuidado: existem alimentos que não podem ser levados ao micro-ondas por vários motivos. O micro-ondas é certamente uma das invenções mais práticas dos últimos tempos. Ao aquecer os produtos mais rápido que o fogão ou o forno e sem que seja necessário supervisionar o alimento, é fato que o processo se torna muito mais simples.
Para quem vive cotidianamente com baixa disposição, é essencial ter acesso fácil a recursos que aumentam a vitalidade. Sendo assim, um desses meios é a alimentação. Dessa forma, conforme explica a nutricionista Dani Borges, alguns alimentos podem auxiliar na melhora da energia, disposição e até do humor.
Se você pretende emagrecer sem perder massa muscular, parabéns! Esse é o caminho correto para conquistar um físico saudável e ter uma boa qualidade de vida. No entanto, infelizmente, essa não é uma tarefa tão simples assim. Afinal, para eliminar gordura corporal, é preciso entrar em déficit calórico - consumir menos calorias do que se gasta. Dessa maneira, a musculatura do organismo também pode sofrer danos.
Toda criança muito provavelmente já tomou, ao menos uma vez, o famoso Danoninho. Sabemos que ele faz parte da infância de milhares de pessoas, mas você já parou para se perguntar o que é um Danoninho, e do que ele é feito? O produto é um dos carros chefes da marca, ou seja, está entre os produtos mais vendidos da Danone.
O arroz e feijão não são apenas uma opção equilibrada e nutritiva; também podem ser utilizados como estratégia de emagrecimento. Atualmente, existem diversas opções de dieta: do mediterrâneo, dash, mind, cetogênica, entre outras. Porém, em meio a tantas opções, qual é a mais indicada para o brasileiro?
Você não tem tempo para apostar em uma rotina de exercícios caprichada? Pois alguns estudos destacaram que os treinos curtos também podem ser eficazes e trazem resultados. Essas sessões mais curtas substituem um treino mais longo, dividindo uma rotina contínua em várias menores.
Separamos bons alimentos para o cérebro com a ajuda do o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella. Ele é neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA). Já dizia o velho ditado: "quando a cabeça não pensa, o corpo padece".
