O sedentarismo, ou a prática de pouquíssimo exercício, é algo que realmente faz mal para a saúde de uma pessoa. Afinal, indivíduos ativos conseguem notar uma melhora significativa tanto no bem-estar físico quanto na saúde mental. Entretanto, o que muitas pessoas não sabem é que o excesso de exercícios também pode ser maléfico para o seu corpo.
Um estudo realizado pela epidemiologista do Serviço de Pesquisa Agrícola do Departamento de Agricultura dos EUA; Jessica Thomson, revelou que a maioria das pessoas superestimam a qualidade de sua dieta; ou seja, acreditam que estão se alimentando bem quando na verdade não estão.
Uma pesquisa conjunta das universidades de Lille e Estrasburgo, ambas na França, demonstrou em estudo que hábito de tomar café pela manhã pode deixar marcas profundas no cérebro. Mas calma, não é porque são marcas que elas são negativas, muito pelo contrário.
O nosso humor e nível de energia estão diretamente ligados aos alimentos que consumimos. E é por isso que alguns alimentos possuem a capacidade de aumentar os níveis de stress e cansaço do nosso organismo. O intestino e o cérebro estão em constante comunicação; e a saúde de um influencia diretamente no outro.
Um grupo de dermatologistas da Alemanha encontrou uma ligação que pode ser crucial entre as acnes e um déficit do ácido graxo ômega-3. As descobertas são uma esperança para um tratamento que seja preventivo, eficaz, mas sem os efeitos colaterais causados pela Isotretinoína, por exemplo.
Desinchando o corpo com comida. Sabemos que muitas pessoas podem pensar que isso não é real. Afinal, quando nos sentimos inchados, a defesa natural é evitar a ingestão de líquidos e alimentos, para ver se o organismo volta ao normal. No entanto, isso pode ser um verdadeiro tiro no pé. Existem sim, alimentos que ajudam a desinchar.
A tapioca e o pão costumam ser opções comuns no cardápio do brasileiro, especialmente para o café da manhã. Há quem prefira o pão por conta do sabor do trigo, e há quem escolha a tapioca no intuito de fazer uma refeição menos calórica.
Uma das mais comuns resoluções de início de semana é perder peso, em especial depois da overdose de chocolate que a Páscoa pode proporcionar. E se você deseja ter sucesso nessa missão, há algo que precisa saber: a dieta é muito mais importante para emagrecer do que o exercício; de longe.
Que beber água é essencial para manter a saúde não é mais novidade para ninguém, mas você sabia que tomar o líquido em jejum, assim que acordar, pode potencializar os benefícios? Mas, atenção: não é para tomar litros neste momento; um ou dois copos já são suficientes.
Exercitar-se é importante, mas nem todo mundo gosta ou tem condições de ir a uma academia. Nesse caso, uma boa alternativa é fazer exercícios em casa. Sem gastar nada, é possível criar uma boa série com exercícios, que vão trabalhar diferentes músculos do corpo e te ajudar a ter mais saúde. Confira cinco exercícios básicos que você pode fazer em casa:
