Os benefícios dos treinos leves para alcançar resultados no seu físico
Um dos fatores mais importantes no desempenho e na redução de lesões de quem pratica atividade física é a distribuição de intensidade das sessões de treino, sejam elas diárias, semanais ou mensais. Por isso, não se deve subestimar o valor dos treinos leves para evolução da condição física, se praticado com consistência.