Aprenda a driblar o calor e dormir melhor com essas dicas

Separamos algumas sugestões práticas para refrescar o quarto e garantir uma boa noite de sono. Com a mudança de estação, estamos cada vez mais próximas dos dias de altas temperaturas. Ficar dentro de casa em épocas quentes não é fácil, certo? Dormir, então, muitas vezes parece uma missão impossível.

É claro que um ventilador potente ou um ar-condicionado ajudam, mas nem sempre são necessários. A própria decoração do ambiente pode ajudar a manter uma temperatura bem mais agradável. Confira!

Saiba como refrescar o quarto e ter uma boa noite de sono

Tire os eletrônicos da tomada

Aparelhos eletrônicos, quando ligados na tomada costumam esquentar muito. Antes de dormir, desconecte o máximo possível de aparelhos. Pois isso ajudará a baixar a temperatura do ambiente e ainda economizará na conta de luz.

Dê preferência para cores claras

Esse truque vale para todas as partes, desde a roupa de cama até a cor das paredes. Para refrescar o quarto sempre opte por tons claros, como por exemplo, o branco e outros tons semelhantes. Pois eles refletem a luz ao invés de absorvê-la, deixando-o com uma temperatura ainda mais amena.

Use tecidos leves

Essa é a principal regra para enfrentar o calor, mas ela vai muito além das roupas usadas nos dias quentes. Escolha tecidos leves para as cortinas, lençóis e fronhas. Algodão é uma ótima opção, pois permite que o ar circule com mais facilidade.

Feche as cortinas durante o dia

Se o ambiente recebe luz direta do sol, uma boa forma de evitar que ele fique muito quente é fechando as cortinas durante o dia. À noite, abra-as novamente para a brisa refrescar o quarto antes de você ir dormir.

Coloque plantas no seu quarto

As plantas ajudam a manter uma temperatura amena no quarto e também ficam lindas na decoração. Existem diversas espécies que você pode cultivar nesse ambiente.

Deixe a roupa de cama no freezer

Essa dica pode parecer um pouco estranha à primeira vista, mas faz muita diferença na hora de refrescar o quarto. Deixe o seu lençol no congelador por algum tempo antes de deitar, garantindo que ficará fresquinho na hora de usá-lo. Coloque-o dentro de um saco plástico para que não entre em contato direto com os alimentos.