Cientistas sugerem que um suplemento comum pode retardar o processo de envelhecimento do nosso corpo e poderia ajudar a prevenir o câncer e o diabetes tipo 2
O grupo de cientistas italianos conduziu uma ampla revisão sobre os benefícios de tomar suplemento de vitamina D e como isso pode afetar as características do envelhecimento no corpo e prevenir o câncer.
Pesquisadores descobrem suplemento que atrasa o envelhecimento
As características relacionadas com a idade incluem alterações no corpo, como inflamação crônica, desequilíbrio de bactérias no intestino (disbiose) e senescência celular – onde as células param de se multiplicar, mas não morrem quando deveriam.
A instabilidade genômica é outra marca registrada. Esta é uma tendência aumentada para mutações no DNA que ocorrem durante a divisão celular – e pode estar presente em muitos tipos de câncer.
Detalhes da descoberta
Revendo uma série de estudos clínicos, a equipe de investigação italiana sugeriu que a vitamina D poderia ter um efeito positivo em vários dos sinais relacionados com a idade.
O suplemento mostra potencial na regulação da estabilidade e integridade do DNA, particularmente em condições como diabetes tipo 2, assim como câncer, escreveram os pesquisadores.
Os estudos que analisaram também sugeriram que a suplementação de vitamina D poderia causar danos do DNA e estresse oxidativo. Dessa forma, oferece efeitos protetores contra a instabilidade genômica e senescência induzida por oncogenes.
Os ensaios com o suplemento também mostraram melhoria da imunidade em adultos mais velhos, enquanto estudos adicionais pareciam mostrar que a vitamina D pode regular a homeostase das proteínas, o que tem impacto na longevidade e na saúde muscular.
Apesar das descobertas, os autores reconhecem limitações
De acordo com os autores, o conhecimento atual ainda não permite definir uma potencial dosagem ideal de vitamina D para modular as características do envelhecimento ou a idade cronológica ou funcional.
Como posso aumentar meus níveis de vitamina D?
- Peixes oleosos – como salmão, sardinha, arenque e cavala;
- carne vermelha;
- Fígado;
- Gemas de ovo;
- Alimentos fortificados – como algumas pastas gordurosas e cereais matinais.
A maioria das pessoas com deficiência de vitamina D não nota nenhum sintoma. Enquanto que outras podem notar sintomas vagos que podem ser sinais de uma série de condições.
Quais são os sintomas da deficiência de vitamina D?
- Dor muscular;
- Dor no osso;
- Aumento da sensibilidade à dor;
- Uma sensação de formigamento, “alfinetes e agulhas” nas mãos ou pés
- Fraqueza muscular em partes do corpo próximas ao tronco, como braços ou coxas;
- Contrações musculares ou tremores.
