Descubra como as bebidas certas podem potencializar seu metabolismo
Não existe uma fórmula mágica para perder peso, apesar das alegações exageradas de marketing sobre alguma bebida e shakes milagrosos. É importante destacar que não há nenhum líquido capaz de destruir as células de gordura. No entanto, algumas bebidas podem, de fato, auxiliar no aumento do metabolismo, promovendo uma queima de gordura mais eficiente pelo organismo.
Além disso, essas bebidas têm o potencial de reduzir o desejo por doces e alimentos gordurosos. Contribuindo assim, para evitar o consumo de calorias adicionais que podem resultar em ganho de peso.
O chá preto é uma das bebidas que se destaca nesse aspecto, devido à sua alta concentração de cafeína, proporcionando energia ao longo do dia. Além disso, a cafeína pode acelerar o metabolismo, estimular a queima de gordura e auxiliar no processo de emagrecimento.
Definição de chá preto
O chá preto é uma variedade da planta Camellia sinensis, assim como o chá verde. A diferença entre eles está no processamento das folhas, que determina se o chá será preto ou verde.
Apesar de ter o nome de chá preto, sua coloração é vermelha e seu sabor é caracteristicamente intenso. O chá preto contém uma quantidade significativa de flavonoides naturais e tem sido reconhecido como uma bebida benéfica para a saúde do coração. Inclusive, podendo até auxiliar na redução da pressão arterial.
Além disso, estudos sugerem que esses flavonoides podem desempenhar um papel importante na redução da gordura abdominal. Uma vez que eles atuam inibindo a ação dos genes responsáveis pelo armazenamento de gordura.
Os efeitos da bebida
Os pesquisadores afirmaram que os polifenóis presentes no chá preto desempenham um papel importante na inibição da obesidade, atuando por meio de dois mecanismos principais. Isto é, inibição da digestão, absorção e ingestão de lipídios e sacarídeos, resultando em uma redução na ingestão de calorias.
E, também, o estímulo do metabolismo lipídico, o que diminui a lipogênese (acúmulo de gordura) e aumenta a lipólise. Ou seja, o uso da gordura corporal como fonte de energia. Esses efeitos foram comprovados por estudos.
Estudo realizado em 2014 e publicado no periódico Food and Function Journal, comparou o chá preto com outra bebida contendo cafeína. Os participantes que consumiram três xícaras de chá preto sem açúcar por dia durante três meses, apresentaram uma redução maior na circunferência da cintura. Isso em comparação com aqueles que consumiram a outra bebida.
Além disso, um estudo realizado na China em 2016, demonstrou que o chá preto também teve um efeito positivo na redução do peso corporal em modelos animais. Esses resultados sugerem que os polifenóis presentes no chá preto podem ser benéficos no combate à obesidade.
