O arroz e feijão não são apenas uma opção equilibrada e nutritiva; também podem ser utilizados como estratégia de emagrecimento. Atualmente, existem diversas opções de dieta: do mediterrâneo, dash, mind, cetogênica, entre outras. Porém, em meio a tantas opções, qual é a mais indicada para o brasileiro?
Você não tem tempo para apostar em uma rotina de exercícios caprichada? Pois alguns estudos destacaram que os treinos curtos também podem ser eficazes e trazem resultados. Essas sessões mais curtas substituem um treino mais longo, dividindo uma rotina contínua em várias menores.
Separamos bons alimentos para o cérebro com a ajuda do o Dr. Gabriel Novaes de Rezende Batistella. Ele é neurologista e neuro-oncologista, membro da Society for Neuro-Oncology Latin America (SNOLA). Já dizia o velho ditado: "quando a cabeça não pensa, o corpo padece".
Optar por alimentos que ajudam a dormir melhor é uma ótima maneira de cuidar da saúde. Afinal, a insônia é um dos problemas mais comuns da sociedade atual. E pode, como por exemplo, causar sérios danos para o bem-estar.
O especialista, Mohamad Barakat, conversou sobre os riscos da má alimentação e a importância de uma dieta para desinflamar o organismo. “Costumo dizer que não somos apenas o que comemos, mas principalmente o que absorvemos”.
O médico Pedro Andrade citou seis alimentos considerados os piores vilões para a saúde, consumidos com frequência pelos brasileiros. Aplicar fórmulas mágicas na pele e submeter-se a procedimentos estéticos.
Fora o frio, outro ponto que nos pega de jeito no inverno é o aumento de apetite. Sim, não é impressão, dias mais gelados são os períodos em que mais podemos sentir fome. É, esfriou bastante, e a grande maioria das pessoas não aguenta mais as temperaturas baixíssimas desta primeira semana de setembro.
Nutricionista revela cinco alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal ou popularmente: a barriguinha. Ainda mais com o verão cada vez mais perto, a pressa para se livrar daquela barriguinha só aumenta. Mas se engana quem pensa que se trata apenas de uma questão estética.
Não há bebida que se compare a água quando você precisa se hidratar. Ela é sem dúvidas a melhor e mais saudável opção. No entanto, outras bebidas também podem ajudar. Com exceção da água, quais são as melhores bebidas hidratantes, você sabe?
Uma dieta equilibrada pode melhorar sua produtividade no emprego e prevenir o surgimento de possíveis problemas de saúde. Estudos científicos indicam que os riscos de doenças neurológicas aumentam à medida que envelhecemos. Segundo Uma Naidoo, psiquiatra nutricional e docente de Harvard, para combatê-las é preciso tomar as vitaminas certas, sendo as principais do complexo B.
