Estudo mostra efeitos positivos de ouvir música para a saúde mental
Da próxima vez que você não puder sair para cumprir uma meta de exercício físico a fim de melhorar ou manter uma boa saúde mental, não se aborreça, apenas coloque uma música para ouvir e tudo certo. Meta cumprida. Isso é o que sugere um novo estudo publicado na revista JAMA Network Open, em 22 de março de 2022.
Baseado em uma meta-análise que abrange 26 estudos anteriores e um total de 779 pessoas, os dados obtidos mostraram que o impacto positivo de cantar, tocar ou ouvir música traz o mesmo benefício que, por exemplo, investir em exercícios de perda de peso.
Pesquisas anteriores já apontaram a música gospel como medida preventiva contra doenças cardíacas, e ao mesmo tempo sugeriram que participar de um coral pode ajudar as pessoas a se recuperarem de um câncer. “Evidências crescentes apoiam a capacidade da música de promover amplamente o bem-estar e a qualidade de vida relacionada à saúde”, escrevem os pesquisadores do artigo.
“No entanto, a magnitude da associação positiva da música com a saúde mental ainda não está clara; particularmente, em relação às intervenções estabelecidas, limitando a inclusão de intervenções musicais na política e sobretudo nos cuidados de saúde”, ponderaram.
Os 26 estudos incluídos nessa nova pesquisa usaram o conceito adotado 36-Item Short Form Survey (SF-36) sobre saúde física e mental; ou a alternativa mais curta com 12 perguntas, o que facilitou a sintetização dos dados.
Pesquisas foram comparadas
Depois, os resultados tiveram comparação com outras pesquisas que analisaram os benefícios de “intervenções médicas e não farmacêuticas (como exercícios para perda de peso)” no bem-estar; além de outros estudos em que os tratamentos médicos para problemas de saúde não incluíam musicoterapia.
De acordo com os especialistas, o aumento da saúde mental da música está “dentro da faixa, embora no limite inferior”; do mesmo tipo de impacto observado em pessoas que se comprometem com exercícios físicos ou programas de perda de peso.
“Essa meta-análise de intervenções musicais forneceu evidências claras e quantitativas de qualidade moderada; de que então as intervenções musicais estão associadas a mudanças clinicamente significativas na saúde mental”, disseram.
