Não existe milagre para perder peso, é preciso combinar uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares

As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, pois atuam diretamente em diversas funções vitais. Mas para quem sonha em ter uma barriga seca desinchada e reduzir peso, a receita da vitamina abaixo, pode ajudar a deixar o processo mais fácil e gostoso.

Benefícios de incluir vitaminas em sua rotina

As vitaminas são responsáveis por regular o metabolismo, auxiliar na produção de energia, contribuir para a saúde da pele e dos cabelos, entre outras funções.

No caso da vitamina ‘seca barriga’, todos os ingredientes potencializam o processo de emagrecimento com propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, promovem a sensação de saciedade, auxiliam na digestão e ainda contêm uma grande quantidade de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino.

Essa vitamina é uma grande aliada na redução do inchaço abdominal, pois possui ingredientes diuréticos que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do nosso corpo. É uma ótima opção para quem sofre com a retenção de líquidos.

Ingredientes da Vitamina para Secar a Barriga

Os ingredientes da ‘vitamina seca barriga’ são simples e fáceis de encontrar. Vamos precisar de frutas vermelhas, chia ou linhaça, abacate e leite vegetal. Cada um desses ingredientes tem um papel importante.

• Frutas vermelhas: As frutas vermelhas, como morango, framboesa, amora e mirtilo, são ricas em antioxidantes e vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, elas possuem poucas calorias e uma boa quantidade de fibras, que ajudam a promover a sensação de saciedade.
• Chia ou linhaça: A chia e a linhaça são sementes ricas em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e promovem a sensação de saciedade. Elas também são boas fontes de ômega 3, um tipo de gordura boa que ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue.
• Abacate: O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e promovem a sensação de saciedade. Ele também contém fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino.
• Leite vegetal: O leite vegetal, como o leite de amêndoas ou de aveia, é uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere evitar produtos de origem animal. Eles são leves, de fácil digestão e possuem menos calorias que o leite de vaca.

Passo a Passo para Preparar a Vitamina

• Adicione as frutas vermelhas no liquidificador: O primeiro passo é adicionar as frutas vermelhas no liquidificador. Você pode usar as frutas frescas ou congeladas, conforme a sua preferência. Se optar pelas frutas congeladas, a vitamina ficará mais geladinha e refrescante.
• Acrescente a chia ou linhaça: O próximo passo é acrescentar a chia ou linhaça. Você pode usar as sementes inteiras ou trituradas, conforme a sua preferência. Se optar pelas sementes trituradas, a vitamina terá uma textura mais cremosa.
• Adicione o abacate: Agora, adicione o abacate. Lembre-se de retirar a casca e o caroço antes de adicionar na vitamina. O abacate dará uma consistência cremosa à nossa vitamina.
• Adicione o leite vegetal: O último ingrediente a ser adicionado é o leite vegetal. Você pode usar o leite de amêndoas, de aveia ou de qualquer outro cereal que preferir. O leite vegetal dará uma consistência líquida à nossa vitamina, facilitando a ingestão.
• Bata tudo até obter uma mistura homogênea: Agora, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir uma vitamina mais rala, você pode adicionar um pouco mais de leite vegetal. Se preferir uma vitamina mais encorpada, adicione menos leite.

Como Consumir a Vitamina para Secar a Barriga

Tome a vitamina todas as manhãs em jejum

Para aproveitar ao máximo os benefícios da vitamina, é recomendado tomá-la todas as manhãs em jejum. Isso ajudará a acelerar o metabolismo logo no início do dia e fornecerá os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Acompanhe com uma alimentação balanceada e exercícios físicos

Lembrando que a vitamina por si só não fará milagres. É importante que você acompanhe o consumo da vitamina com uma alimentação balanceada, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras.

Não se esqueça de praticar exercícios físicos regularmente, pois eles são essenciais para o processo de emagrecimento e fortalecimento muscular.

Tome regularmente para melhores resultados

Para obter os melhores resultados, é importante, portanto, tomar a vitamina regularmente. Ela pode ser incluída na sua rotina diária como parte do café da manhã ou lanche da tarde. 

Lembre-se de consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer dieta ou suplementação.