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Quando um músculo está tremendo é porque é submetido a uma carga ou estresse constante

Músculo tremendo no exercício, o que significa?

Provavelmente você já sentiu o seu músculo tremendo em um treino intenso, não é mesmo? Mas a boa notícia é que essa reação do corpo não é algo grave

Quando um músculo esta tremendo porque submetido a uma carga ou estresse constante, ocorre um aumento da atividade elétrica na região, que é responsável por produzir as contrações musculares. Assim, se essa atividade elétrica não for suficiente para gerar uma contração eficaz, o músculo pode tremer.

Mas o músculo tremendo durante os exercícios é uma resposta natural do corpo ao estresse físico, e pode ser um sinal de que ele está sendo trabalhado e desafiado de forma adequada. Contudo, se o tremor excessivo ou acompanhado de dor ou desconforto, importante buscar orientação médica para avaliar se há algum problema subjacente que precisa tratado.

Causas do músculo tremendo durante o treino

A contração muscular conhecida como fasciculação muscular, pode ser causada pelo acúmulo de lactato, uma substância que produzida durante o exercício intenso e pode levar à fadiga muscular.

Sobrecarga do músculo

O tremor durante os exercícios também pode resultado da sobrecarga do músculo, que ocorre quando o peso ou a resistência utilizada no treino maior do que o músculo está acostumado a suportar. Ou seja, é sempre bom estar atento aos seus limites.

Desidratação

Se manter hidratado é extremamente importante. Isso porque a falta de hidratação adequada pode levar à desidratação dos músculos, o que pode torná-los mais suscetíveis a tremores durante o exercício.

Portanto, lembre-se de beber água antes, durante e depois do treino. O mínimo recomendado é 2 litros por dia.

Os músculos são tecidos, cujas células ou fibras musculares possuem a função de permitir a contração e produção de movimentos. As fibras musculares, por sua vez, são controladas pelo sistema nervoso, que se encarregam de receber a informação e respondê-la realizando a ação solicitada.